Orientações para o Uso Correto de Suplementos Naturais em Cápsulas

Os suplementos naturais em cápsulas podem ser grandes aliados para a saúde e o bem-estar, desde que utilizados de forma correta. Para garantir os melhores resultados e evitar desconfortos como náuseas, siga as orientações abaixo:

✅ 1. Tome com alimentos

Evite tomar cápsulas com o estômago vazio. A maioria dos suplementos naturais deve ser ingerida durante ou logo após uma refeição leve (como o café da manhã ou almoço). Isso ajuda a melhorar a absorção dos nutrientes e reduz o risco de enjoo ou irritação gástrica.

✅ 2. Beba bastante água (acima de 2 Litros/Dia)

Sempre tome os suplementos com um copo cheio de água (200 ml). Isso ajuda a cápsula a descer corretamente pelo esôfago e auxilia na digestão, reduzindo a chance de náuseas.

✅ 3. Respeite a dose recomendada

Nunca ultrapasse a dose indicada nas recomendações do seu profissional de saúde. Doses elevadas podem causar efeitos colaterais indesejados, como enjoo, dor de cabeça ou desconforto estomacal.

✅ 4. Evite tomar todos de uma vez

Se você utiliza mais de um suplemento, o ideal é dividir a ingestão ao longo do dia (por exemplo: um pela manhã e outro à tarde). Tomar várias cápsulas ao mesmo tempo pode sobrecarregar o estômago e causar náuseas.

✅ 5. Armazene corretamente

Mantenha as cápsulas em local fresco, seco e longe da luz solar direta. Condições inadequadas podem alterar a composição do suplemento e causar reações adversas.

⚠️ Importante:

Em caso de náuseas persistentes, suspenda o uso e consulte um profissional de saúde.

Gestantes, lactantes, crianças ou pessoas com condições de saúde específicas devem buscar orientação médica antes de usar qualquer suplemento.

Seguindo essas orientações, você garante uma melhor experiência com os suplementos naturais e aproveita ao máximo seus benefícios. Sua saúde merece esse cuidado!