O ômega 3 é um tipo de ácido graxo essencial que o corpo humano não pode produzir por conta própria.

Portanto, é necessário obtê-lo através da alimentação ou de suplementos.

O ômega 3 é essencial para o desenvolvimento cerebral e ocular em bebês. A ingestão adequada durante a gravidez e a infância está associada a melhores resultados de desenvolvimento neurológico.