A Melatonina é muito indicada para melhorar a qualidade do sono, regulando o ciclo sono-vigília, induzindo a sonolência e promovendo um sono de melhor qualidade. Ela é muitas vezes chamada de “hormônio do sono” por causa desse papel central.
A melatonina é um hormônio natural produzido pela glândula pineal no cérebro, que desempenha um papel crucial na regulação do ciclo sono-vigília. Também conhecida como "hormônio do sono," a melatonina é liberada em resposta à escuridão, ajudando a preparar o corpo para dormir.
A Melatonina é muito indicada para melhorar a qualidade do sono, regulando o ciclo sono-vigília, induzindo a sonolência e promovendo um sono de melhor qualidade. Ela é muitas vezes chamada de “hormônio do sono” por causa desse papel central.